“나이 들면 원래 잠이 없다?”…5060 연령층이 무조건 알아야 하는 건강 신호
밤잠을 조금 줄이면 하루를 더 길고 알차게 쓰는 듯하지만, 이는 몸이 회복할 시간을 빼앗겼다는 신호이다. 중년 이후에는 새벽에 자주 깨거나 …
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남기면 벌 받는다더니 “차라리 이게 보약”…5060 혈압 뚝 떨어뜨리는 식사법
5060 식탁에서 가장 고치기 힘든 식습관 중 하나는 바로 뚝배기나 국그릇을 바닥까지 싹싹 비우는 국물 섭취이다. 젊은 시절에는 뜨끈한 찌개 …