“하루 한 잔은 괜찮겠지?”…믹스커피 달고 사는 5060이 당장 ‘컵 크기’ 줄여야 하는 이유
커피는 5060에게도 가장 익숙한 음료 중 하나입니다. 아침에 한 잔, 식사 뒤 한 잔, 사람을 만나며 또 한 잔 마시다 보면 어느새 물보다 커피를 더 자주 마시는 날도 있습니다. 문제는 커피 자체가 아니라 커피를 물처럼 여기는 습관입니다.
수면습관
“나이 들면 원래 잠이 없다?”…5060 연령층이 무조건 알아야 하는 건강 신호
밤잠을 조금 줄이면 하루를 더 길고 알차게 쓰는 듯하지만, 이는 몸이 회복할 시간을 빼앗겼다는 신호이다. 중년 이후에는 새벽에 자주 깨거나 …