하체근력

의자에서 일어날 때 다리에 힘이 예전 같지 않다고 느끼는 순간이 있다. 계단을 오래 오른 것도 아니고 무거운 짐을 든 것도 아닌데, 몸이 한 박자 늦게 올라오는 느낌이다. 이런 변화는 운동을 새로 시작하기 전 먼저 생활 신호로 살펴볼 만하다.