변비

변비가 걱정돼 아침마다 양배추, 오이, 토마토를 챙겨도 하루 물컵이 비어 있다면 답답함이 남을 수 있습니다. 채소만 늘리고 식사 시간이 들쭉날쭉하면 무엇을 먹었는지보다 그 음식을 어떤 생활 리듬 안에서 먹었는지가 더 중요해질 때가 많습니다.