“몸속 장기 녹이는 최악의 버릇”…밤에 먹으면 위험한 음식 TOP4
저녁을 가볍게 먹었다고 밤에 빵이나 과자를 집어 드는 일이 있다. 문제는 배고픔 자체가 아니라 그 시간이 하루 식사량을 다시 늘리는 순간이 될 수 있다는 점이다.
당류
“살 덜 찌려고 라면 피했는데…” 야식으로 무심코 집은 이것 더 위험한 이유 보니
늦은 밤 출출함을 달래기 위해 자극적인 라면 대신 빵이나 과자 봉지를 집어 들며 안도하는 소비자들이 일상 속에서 흔히 발견된다. 짠 …
“입맛 없어서 밥 대신 이것으로…” 노년기 영양 불균형 초래하는 ‘의외의 식습관’
식사 사이에 입이 심심할 때 전통 간식 하나를 곁들이는 일은 흔합니다. 그중 약과는 작고 익숙해서 밥보다 부담이 덜한 간식처럼 느껴지기도 합니다. 명절 선물이나 집들이 간식으로 들어오면 며칠씩 식탁에 남기도 합니다.
“냉장고 열자마자 ‘이것’부터 보이면 위험”…나이 들수록 당뇨 부르는 ‘나쁜 버릇’
하루에 마시는 음료를 돌아보면 물보다 커피, 달콤한 음료, 탄산, 차 음료가 더 자주 손에 잡히는 경우가 있다.
하루의 유일한 낙인데 “뇌를 갉아먹는다?”…무심코 마셨던 직장인들 ‘아뿔싸’
하루 6잔 이상 마시면 치매위험 53% 증가“프라푸치노에 카페인·설탕 가득” 경고음적정량은 하루 3잔…과다섭취 시 혈압상승 “중요한 업무 일정까지 깜빡하기 시작했습니다.” 직장인 …