밤잠 설치는 무릎 통증 “이거 때문입니다”…오히려 연골 박살 내는 습관 TOP3
등산을 다녀온 뒤 무릎이 아프다면 “등산이 좋은가 나쁜가”보다 먼저 운동 강도를 봐야 한다. 운동 이름만 바꿔도 통증이 사라질 것처럼 생각하기 쉽지만, 실제로는 시간, 경사, 속도, 준비운동이 함께 영향을 준다.
건강습관
“살 덜 찌려고 라면 피했는데…” 야식으로 무심코 집은 이것 더 위험한 이유 보니
늦은 밤 출출함을 달래기 위해 자극적인 라면 대신 빵이나 과자 봉지를 집어 들며 안도하는 소비자들이 일상 속에서 흔히 발견된다. 짠 …
“5060 세대 혈관 굳어지는 주범?”…건강 챙기려다 피 보는 최악의 아침 식사 3가지 보니
아침 식사를 가볍게 하려는 사람이 늘면서 단백질 식품을 먼저 찾는 경우가 많아졌다. 문제는 단백질이라는 말이 붙었다고 해서 매일 먹기 좋은 식품이라는 뜻은 아니라는 점이다. 특히 바쁜 아침에는 앞면의 큰 문구만 보고 고르기 쉬워 뒷면 성분표가 더 중요해진다.
