건강간식

견과류와 건과일은 건강 간식이라는 이미지가 강합니다. 그래서 대용량 봉지를 사서 찬장에 두고 조금씩 꺼내 먹는 집이 많습니다. 하지만 몸에 좋다는 말보다 먼저 봐야 할 것은 봉지를 언제 열었는지와 안쪽에 습기가 남았는지입니다.

아침 요거트 위에 말린 과일과 시리얼 토핑을 듬뿍 올리면 건강한 한 끼처럼 보입니다. 그러나 첨가당과 소스 양을 보지 않으면 식사를 줄였다고 안심해도 간식에서 단맛이 계속 들어와 전체 식탁은 달라지지 않습니다.